Moi et mes foutues addictions

Présentation du livre (j'arrête de fumer en 21 jours).

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Dernière mise à jour

éffectuée 

le 19 juillet 2019

Ce site est à partager

avec tous vos amis 

fumeurs

et ceci 

sans modération

UN CADEAU MINCEUR OFFERT PAR STOP AUX CLOPES.COM EN DERNIERE PAGE.

Ma methode 1   

 Bonjours à tous,

Je vous invite à me suivre dans mon petit périple de 167 pages qui suivent plus bas (en défilement de textes et d'images). À présent il vous suffit juste de me lire et de juxtaposer vos envies d’arrêter le tabac avec mon expérience écrite où je vous fais part de mes angoisses, de mes douleurs, de mes doutes, de mes phobies et de mes multiples addictions. Attention je n'ai aucune prétention d'écrivain, j'ai juste occupé mon temps et mon esprit durant 21 jours, afin de ne penser à rien d'autre que la confection des pages qui suivent.

             Puis petit à petit vous comprendrez qu’il est possible vous aussi d’arriver au même résultat. Vous verrez qu’après une petite semaine d’abstinence des ailes vous pousseront vers le large, vers les autres, vers une nouvelle vie plus sereine des 300 euros gagnés  chaque mois (un crédit d'une belle voiture sans apport) plus enviable du modèle de forme et de santé qui rayonnera dans votre Aura

C’est possible oui c’est possible ! Vous n’allez pas tenter l’impossible, vous allez juste prendre une bonne bouffée d’air et vous sentir beaucoup mieux, apaisé et surtout débarrassé d’un esclavage sans fin.

 

Au cas où vous ne seriez pas sûr  que ce soit le bon jour pour lire « stop aux clopes.com » N’y pensez plus, arrêtez votre ordinateur ou changez de site, ou allez voir un concurrent. Ou tout simplement allez vous reposer ,demain est un autre jour, vous n’arrêterez pas de fumer aujourd’hui  Et peut-être que demain vous aurez décidé de ne plus vivre enfumé du petit déjeuner au dîner le soir ! Peut-être ! Mais qu’importe, demain ma porte sera toujours ouverte pour vous.

Depuis le début de l'année, j'offre aux visiteurs la posibilité de lire "l'annexe" de stop aux clopes.com sur le site même, ceci en pointant votre curseur "sur l'annexe" à la suite du blog à gauche - partie supérieure du site. Je précise qu'il ne s'agit pas de courriers que l'auteur aurait pu reçevoir, mais simplement de la suite d'un passage de mon livre "stop aux clopes. com".       

Le but même de ce livre est de vous faire oublier l'envie d'en griller une ! J'ai commencé l'écriture de ce livre le 27 février 2017, à ce jour je ne fume plus, de temps à autre lors d'apéritifs ou de réunion d'amis il m'arrive d'avoir des pensées menaçantes !

Puis quelques instants plus tard, elles disparaîssent .... 

Arrêter de fumer. En finir définitivement avec le tabac !       

Je vous propose ce petit montage à télécharger, il ne fait que 8 mo autant dire rien ! C'est une bonne ouverture pour prendre conscience qu'il est temps de choisir (sa date de départ) et pourquoi pas de tenter l'expérience à plusieurs - Un pote - un cousin - une tante - un voisin ! Votre destin vous appartient, prenez cette vidéo montage et partagez-la autant de fois que vous avez de connaissances. Vous risquez de faire des heureux qui n'attendent qu'un signe pour commencer.

Chouette jauneChouette jaune (12.56 Mo)

 

Bandeau chouette notice

Attention dernier conseil et je vous laisse commencer la lecture de balade Provençale. Ce conseil est le suivant :

Messieurs, si vous désirez arrêter de fumer il est préférable de ne pas en parler à vos "potes de comptoir", je m’explique : Quand on termine sa journée de travail, ils nous arrivent pour la plupart d’entre nous de faire une halte à l’heure de l’apéro chez notre ‟tavernier préféré″. J’en parle en connaissance de cause, j’ai raté mes premières expériences d’abstinence à l’heure du (jaune). Donc dans un premier temps abstenez-vous totalement d’en faire référence. Si vous ne le faite pas, vous serez surpris de voir le nombre de collègues qui vous proposeront une cigarette en vous disant : Lâches-nous les baskets tu commenceras demain ! Arrêté seul commence souvent par une mise à l’écart pour être sûr de ne pas être tenté. Une autre solution existe pourtant !

Mais cette fois c’est à vous de jouer le rôle de manager, en sollicitant leurs curiosités…

Pour cela utilisé l’une ou l’autre des vidéos présente sur mon site par exemple « la vie est super chouette » le lien en téléchargement est juste à côté de l'image de la chouette, elle fait 8 mo c’est donc rapide. De plus en une minute trente elle permet de prendre conscience de la réalité et par le fait d’éveiller les sens de la perception des risques liés à la consommation du tabac. Vous verrez que cette fois c’est eux qui les premiers amèneront la conversation sur ledit sujet si fragile de l’arrêt tabagique et des dépenses exorbitantes liées à cette addiction. C’est là que vous rentrez en jeu, il ne vous reste plus qu’à organiser un challenge, une compétition entre vous, leurs expliquer qu’à plusieurs on s’entraident – Le premier qui perd paie l’apéro (Je plaisante !) Là fatalement plus personne ne viendra vous offrir cette cigarette si difficile à refuser !

Mesdames l’exemple cité ci-dessus est valable pour vous aussi mais dans d’autres circonstances ! Le coiffeur – la balade à pieds journalière – l’heure du café au bureau etc…

Voilà cette fois je m’esquive.

Très cordialement à tous et bonne chance pour la suite, votre santé est en jeu !

Trilogie

Ne plus jamais dire : Bonjour monsieur le buraliste !.
votre santé !  
Y pensez-vous ?

arrêter de fumer en 21 jours grâce à stop aux clopes.com

 

Pour vous convaincre voici deux petites vidéos conçues par "Matt Prod". . 

Ces vidéos de petite capacité sont à télécharger sur votre ordinateur.

Matt production stop 2Matt production stop 2 (5.36 Mo)

Matt production stop aux clopes comMatt production stop aux clopes com (9.51 Mo)

Le code de la propriété intellectuelle interdit les copies ou reproductions destinées à une utilisation collective. Toute représentation ou reproduction intégrale ou partielle fait par quelque procédé que ce soit sans le consentement de l’auteur ou de ses ayants cause est illicite et constitue une contrefaçon sanctionnée par les articles L.335- 2 et suivants du Code de la propriété intellectuelle. N° ISBN/ 978-2-9561932-1-0

 

Balade Provençale .

Arrêter de fumer en 21 jours .

Stop aux clopes.com  

Bonne lecture

Simple balade provencale ok

 

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Au total :172 pages à suivre prochainement

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   Alors toujours pas envie d'arrêter de fumer ! Je sème pourtant assez de petits cailloux  derrière moi (à chaque bas de diapo) histoire de vous montrer le chemin !

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Question ? Il en reste 10 dans le paquet de cigarettes, je fume le reste et j'arrête après ou je cache quelque part le paquet au cas ou je craque !

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C'est maintenant qu'il faut s'engager et choisir le bon moment et la bonne date ! Programme sur 21 jours, n'attendez-pas le 04 décembre jour de sainte barbe pour crier Victoire le 25 décembre comme cadeau de noël ! Mais cela reste toujours une bonne date de départ si vous n'êtes pas prêt aujourd'hui.

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Retrouvez l'intégralité de l'Annexe dans le blog au : Courrier du coeur.

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POURQUOI UN MENU ? Parcequ'il faut adopter une hygiène de vie correcte pendant ces 21 jours.

Avouez qu'après une bonne choucroute accompagnée d'un Riesling bien frais on n'a qu'une envie ...

Allumer un clop bien sûr ! Il est donc préférable de consommer léger et diététique si possible.

Les menus qui suivent ne sont pas à prendre à la lettre, mais restez si possible dans les normes.

 

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Le code de la propriété intellectuelle interdit les copies ou reproductions destinées à une utilisation collective.

Toute représentation ou reproduction intégrale ou partielle fait par quelque procédé que ce soit sans le consentement de l’auteur ou de ses ayants cause est illicite et constitue une contrefaçon sanctionnée par les articles L.335- 2 et suivants du Code de la propriété intellectuelle. N° ISBN/ 978-2-9561932-1-0

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Si mon histoire provoque-en-vous une envie irrésistible de tenter ce qui vous semblait encore impossible hier : ‟Abandonner vos clopes″ alors n’hésitez plus et partagez-moi avec vos nombreux amis fumeurs. 

Bonne adaptation à votre nouvelle vie ! Si la moindre petite envie vous chatouille, prenez un grand verre d’eau et dégustez-le tout doucement. Vous avez deux litres et demi par jours à consommer : Alors « À vos verres » Si cela ne suffisait pas, prenez votre plus belle plume et rédiger sur papier blanc tout ce qui vous passe par la tête, ce sera toujours l’occasion de vider votre esprit encombré par la fumé ! En attendant vous penserez à autre chose.

Allez, un peu de courage et une pincée de volonté ! On est tous capable de reussir, c'est parfois juste l'envie qui manque !   

Cette dernière diapo vous est offerte si vous êtes comme moi, c'est à dire avec un peu d'embonpoint ! C'est une diététicienne qui m'a conseillé de suivre ce régime, sur sept semaines j'ai déjà perdu cinq kilos mais surtout une perte de surcharge pondérale. 

Petit-déjeuner :

Protéine : Œuf, fromage, jambon, poisson

Amandes, noix, noisette …

Une tranche de pain (Beurre cru « LEGALL »)

Un fruit     mais pas de sucre.

 

Déjeuner :

Viande, œuf, poisson avec légumes :

Féculent indice glycémique modéré à bas. (Endives, brocolis, choux, fenouil, épinards, courgettes, poireaux, haricot mange-tout, avocat)

Légumineuses + + + (Lentilles, petit pois, pois cassé, pois chiche …)

Une cuillère à soupe huile sèche à W3. (Colza, noix, cameline) Crue.

(Bio. Bouteille en verre)

Fruits (Cassis, groseille, rhubarbe, citron, framboise, cerises, mûres, myrtilles)

Pratique en congelé.

                         17 heures : Obligatoire.

Chocolat à 70% Minimum. (Deux carrés)

Une banane.

Oléagineux : (Noix, noisettes, amandes…)

Dîner : Idéalement végétarien (Sauf poisson).

Idéalement végétarien

Des légumineuses (Pas de féculents classiques) Pain, riz, pâtes …

Une cuillère à soupe huile W3 crue dans vos salades (Colza)

Si cuisson poisson : Huile d’olive.